Жизнь со вкусом (kate_grigoryeva) wrote,
Жизнь со вкусом
kate_grigoryeva

Categories:

Фаршированные перепела

Блюдо-фаворит последних двух недель - перепела начиненные красным рисом, овощами и фаршем из кролика (или инднейки). Получается вкусно и вполне диетично в сравнении с многочисленными вариантами начинок, где фигурируют жирные колбаски, панировочные сухари и т.д. И симпатично :) Не стыдно подать к праздничному столу.
Вообще, я лентяйка и регулярно забываю взять с собой на кухню камеру, чтобы отснять процесс...но девочки в Instagram попросили рецепт, и я это сделала наконец-то :)


Прежде всего хочу сказать, что с начинкой я экспериментирую и пробовала разные вариации - меняла соотношение риса с овощами и фарша, один раз использовала фарш из кролика, другой фарш из индейки. На мой вкус сочнее получается, когда риса с овощами где-то 2/3 начинки и 1/3 мясного фарша. Так начинка получается более "рыхлой" и сочной. Ну и вариант с кроликом мне нравится больше, чем с индейкой.
Начнем с подготовки тушки птицы. Нам необходимо аккуратно вынуть остов, при этом не нарушить целостность кожи. По началу процесс пойдет медленно, но через несколько повторений на одну птицу будет уходить все меньше времени. Обычно за раз я готовлю 8-10 перепелок.

1. Берем тушку и отрезаем шею, не слишком близко к грудной клетке. Перепела мелкие, поэтому мне удобнее работать небольшим ножом.


2. Раздвигаем кожу в районе шеи и делаем два небольших разреза вдоль внешних сторон вилочковой кости.


3. В эти разрезы помещаем большой и указательный пальцы, цепляемся ими за симметричные тонкие косточки из которых состоит v-образная кость и  аккуратно выдергиваем.


4. Обрезаем крылья с обеих сторон.


5. Далее нам надо аккуратно разъеденить кости крыльев и грудную клетку. Для этого мы рассекаем соединяющий их сустав со стороны каждого крыла.


6. Запускаем пальцы под кожу и двигаясь вдоль остова отделяем мясо и кожу от костей. Сделать это довольно легко, за исключением области позвоночника, пожалуй, там кожа тонкая и ее можно легко повредить.


7. Когда мы дошли почти до конца, нам остается разъединить суставы между остовом и бедром. Выворачиваем кожу наизнанку (как носок), чтобы обнаружить сустав.


8. Перерезаем суставы ножом или разъединяем руками.


9. Кости бедра удаляем, оставляем только кости голеней.


10. Теперь остов легко извлечь, что мы и делаем.


11. Кожу выворачиваем на лицевую сторону. Тушка готова к фаршированию. Кости можно сохранить для бульона.



Для фарша на 8-10 перепелов:
2 стакана отваренного красного риса
2 моркови
1 крупная луковица
2 стебля сельдерея
600 г фарша из кролика или индейки
2 столовые ложки растительного масла (у меня масло виноградной косточки)
соль, белый молотый перец по вкусу

1. Овощи измельчаем, у меня они по размеру совпадают с зерном риса, может чуть крупнее. Пассеруем в растительном масле до полуготовности. Остужаем.


2. Добавляем рис, перемешиваем.


3. Добавляем фарш, соль, перец и хорошо перемешиваем все вместе руками.


4. Перепелов натираем солью и молотым перцем.


5. Начиняем приготовленной массой.


6. Выкладываем птиц на противень, сверху распределяем веточки свежего тимьяна.


7. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.


Tags: cooking, ЗОЖ, овощи, перепелка, птица, рис
Subscribe

  • Про рекламу

    Я всегда с удовольствием рассказываю о том, что мне нравится. Искренне хочу поделиться тем хорошим, что я нашла для себя. Но делаю я это крайне…

  • Гибралтар

    Снег за окном теперь, кажется, надолго. А я отправила своих мужчин на работу и в детский сад, заварила мятный чай и села разбирать фотографии из…

  • О лете в середине зимы

    Тим приболел и мы уже второй день не выходим на прогулку. Он много и тревожно спит днем, а я ложусь рядом и тихонечко шуршу страницами книги.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments

  • Про рекламу

    Я всегда с удовольствием рассказываю о том, что мне нравится. Искренне хочу поделиться тем хорошим, что я нашла для себя. Но делаю я это крайне…

  • Гибралтар

    Снег за окном теперь, кажется, надолго. А я отправила своих мужчин на работу и в детский сад, заварила мятный чай и села разбирать фотографии из…

  • О лете в середине зимы

    Тим приболел и мы уже второй день не выходим на прогулку. Он много и тревожно спит днем, а я ложусь рядом и тихонечко шуршу страницами книги.…